Wie würde sich dein Leben ändern, wenn du dein Essen mehr geniessen würdest? Wie würde sich dein Leben ändern, wenn du schon beim Kochen in nährenden Klängen baden würdest, und dir deine Speisen viel besser schmecken? Falls du derzeit nicht gerne kochst, pass auf... das könnte sich grossartig verändern während deiner Mantra Praxis!

Food Blessing & Nourishing Vibes - 21 Tage Mantra Kurs

Die 21 Tage Mantra Sadhana findet vom 5. Januar bis 26. Januar 2025, online via Zoom statt. Wir starten am Sonntag 5. Januar um 17 Uhr und treffen uns ab dann bis zur Abschlusszeremonie am 26. Oktober 2024, jeden Sonntag um 17 Uhr für rund 45 Minuten.

Der 21-Tage Kurs:

Der Kurs beinhaltet 4 live Sessions und Aufnahmen, zwei handgeschriebene Karten mit dem Mantra die du in deine Küche hängen oder auf deinen Esstisch stellen kannst, eine What's App Gruppe die dich unterstützt täglich das Mantra zu chanten und in der du falls du magst deine Erfahrungen teilen kannst, ein zusätzliches Video das alle Hinweise zur Aussprache zusammenfasst, und eine Tonaufnahme die dir in den ersten Tagen hilft das Mantra zu lernen.

Höre auf dein Herz und sei dabei für CHF 108, oder bring noch jemanden mit für insgesamt CHF 124 (pro Person CHF 62). Melde dich gleich hier an.

Optional kannst du auf 40-Tage verlängern, bis und mit 16. Februar 2025. Melde dich unter info@innersounds.online an für die Warteliste! Der 40-Tage Kurs beinhaltet 7 live sessions und kostet CHF 177 bzw. CHF 216 als "bring a friend special" (CHF 108 pro Person).

Lies weiter, um herauszufinden, wie dir der Kurs helfen kann, deine Beziehung zum Essen zu vertiefen, schmackhaftere Speisen zu kochen und dich nach einer Mahlzeit energiegeladener zu fühlen...

Wieso "Food Blessing & Nährende Vibes"?

Wir essen jeden Tag, oft ohne dabei besonders auf die Nahrung zu achten. Oder vielleicht denken wir, dass etwas, das wir essen, besonders gesund oder vielleicht ungesund ist, und fühlen uns dann gut oder schlecht dabei.

Kochen war für mich fast immer ein Muss, eine undankbare Zeitverschwendung. Vielleicht lag das am Überfluss, in der wir leben, oder daran, dass Hausarbeit in unserem Teil der Welt keinen hohen Stellenwert hat. Aber seit ich angefangen habe, beim Kochen zu singen, hat sich für mich alles verändert. Ich koche nun schon seit ein paar Monaten gerne. Ich meine, ich genieße es wirklich! Es macht mir jedes Mal gute Laune und ich freue mich jetzt darauf. Und die Mahlzeiten, die ich zubereite, schmecken mir auch alle viel besser!

Vorher war ich beim Kochen häufig noch mit wütenden Selbstgesprächen beschäftigt – über geschäftliche Angelegenheiten oder private Dinge. Jetzt kann ich meine Gedanken in diesen Momenten auf das Mantra lenken. Anstatt wertvolle Zeit damit zu verschwenden, in Gedankenschleifen zu grübeln, geniesse ich das Mantra und das Kochen in vollen Zügen und voller Freude. Möchtest due das auch?

Warum mit einem Mantra?

Ein Sanskrit-Mantra ist eine alte Formel. Die Silben und Buchstaben haben ihre eigene Schwingung, ihre eigene Energie. Und wenn wir diese Klänge mit unserer eigenen Stimme erzeugen, bringen wir sie in unsere Körper und tauchen in diese Energien ein.

Während wir singen, fokussiert unser Hirn auf die Bildung der Worte, das Hören der Klänge und das Spüren der Schwingungen des Mantras. Es ist schwer, dabei negative Gedanken zu denken, und wenn Gedanken auftauchen, kehren wir einfach zu den Worten des Mantras zurück und entspannen uns hinein. Du wirst sehen, fühlen, hören, spüren und schmecken wie schön und erholsam diese Art von Praxis sein wird!

Ich bin ein sehr rationaler Mensch. Zumindest war dies mein Fokus in den letzten 20 Jahren. In den vergangenen Jahren ist mir klar geworden, dass sich nicht alles rational erklären lässt. Nicht alles ist planbar und kontrollierbar – oder es kann seinen Preis haben wie zum Beispiel Erschöpfung, Frustration, Wut. ufgrund dieser Erkenntnisse begann ich erfolgreich, auch zu meiner intuitiven Seite eine starke und vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Das Vertrauen in beides, logische Prozesse und intuitives Wissen, fliesst jetzt in meiner Arbeit zusammen.

Warum für 21 bzw. 40 Tage und Treffen jede Woche?

Unser Verhalten verändert sich meistens nicht in einem einzigen grossen Schritt. Das habe ich in meiner Karriere in der Wirtschaft gelernt. Es braucht viele kleine Schritte, und die Absicht, immer weiter zu machen. Wenn du an der gemeinsamen live Session teilnimmst, kann dies deine "Accountability Group" für die 21 bzw. 40 Tage sein. Falls du vergisst, täglich beim Kochen zu Chanten, dann wirst du mindestens einmal pro Woche daran erinnert. Dieser gesamte Prozess unterstützt dich nicht nur dabei, deine Absicht immer wieder zu stärken, sondern hilft dir auch bei der Planung deiner nächsten kleinen Schritte in Richtung deines Ziels. Wow, das hört sich so an, als wäre vieles möglich – denn das ist es!

Was kostet es?

Die Teilnahme an einer einzelnen Chanting Session kostet dich CHF 35, aber ich empfehle dir, die 21 bzw. 40 Tage mit den 4 bzw. live Sessions zu buchen. Du kannst den 21 Tage Kurs für CHF 108 bekommen, oder du kannst von der "bring a friend" Aktion profitieren für CHF 124 (pro Person CHF 62). Den 40 Tage Kurs mit 7 live Sessions bekommst du für CHF 177 , oder du kannst von der "bring a friend" Aktion profitieren für CHF 216.

Wo kann ich weitere Informationen bekommen?

Weitere Informationen zum Kurs und zu deiner Vorbereitung findest du in der Kursbeschreibung hier. Oder du kannst mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram @innersounds.online oder per E-Mail senden.

Wie kann ich mich zum Kurs anmelden?

Du kannst dich für jede einzelne Session hier über mein Calendly anmelden, indem du den Kurs und das entsprechende Datum auswählst. Calendly zeigt die Zeiten der Sessions in deiner Lokalen Zeitzone an. Die Uhrzeit und das Datum sind also bereits richtig und du benötigst keinen Timezone converter falls du von ausserhalb Mitteleuropa's teilnimmst.

Wie kann ich die Erfahrung vertiefen?

Wir werden die Mantren in der Klasse nicht nur chanten, sondern ich bringe dir auch das Mantra und die präzise Aussprache der Sanskrit Worte bei. Darüber hinaus bekommst du Zugriff auf eine Audioaufnahme des Mantras sowie ein Video mit einer Zusammenfassung aller Aussprachetipps. Privatunterricht ist auf Anfrage möglich. Wenn du den Kurs später nochmal wiederholen möchtest, um noch tiefer zu gehen, biete ich dir dafür einen Spezialpreis.

Wo kann ich weitere Unterstützung bekommen?

Nach einigen Wochen der Mantra-Praxis stellst du möglicherweise fest, dass du ein persönliches, praktisches Coaching oder Mentoring möchtest, um bei deiner persönlichen Entwicklung oder der Entwicklung eines Projekts voran zu kommen. Wenn du daran interessiert bist, mit mir als Coach oder Mentorin zusammenzuarbeiten, kannst du dich jederzeit an mich wenden. Für „Herzensprojekte“ habe ich Sonderkonditionen und freue mich sehr, mit dir bei der Verwirklichung deiner Ziele behilflich zu sein!

In welcher Sprache finden die Sessions statt?

Die online live Sessions im Januar und Februar 2025 finden zusammen mit meiner Mantra Freundin Amy auf Deutsch und auf Englisch statt.

Sehen wir uns am 5. Januar 2025?

Ich würde mich sehr freuen, dich durch die Food Mantra Sadhana zu begleiten. Falls du es vorher ausprobieren möchtest, kannst du kostenlos an einer unserer monatlichen Live Sessions auf Insight Timer teilnehmen. Du findest meine Live Sessions hier auf meinem Insight Timer Profil.

Bist du ein Heart of Sound Teacher Training StudentIn?

Wenn du in einer 200h oder 500h Heart of Sound Teacher Training Ausbildung bist, erfüllst du mit diesem 40 Tage Kurs folgende Ausbildungsanforderungen:

- die 40-Tage Mantra-Praxisanforderung oder

- 7 Schulungsstunden, wenn du an allen Live-Sessions dabei bist!

Mit dem 21-Tage Kurs zählen die 4 Live Sessions als 4 Schulungsstunden, wenn du an allen live dabei bist. Beim 40-Tag Kurs zählen die 7 Live Sessions, sofern du sie live besuchst.

Weitere Informationen zur Partnerschaft zwischen innersounds.online und Heart of Sound findest du hier.