Breathe. Reflect. Meditate. Transform.

Dein online Programm zum

Meditations Erfolg

Breathe. Reflect. Meditate. Transform.

Dein Einstieg in eine nachhaltige Meditationspraxis – flexibel, online und mit persönlicher Betreuung.

Möchtest du Stress abbauen, neue Energie finden und eine regelmäßige Meditationspraxis in deinen Alltag integrieren? Dann ist mein 4-Wochen-Programm genau das Richtige für dich! Dieses Programm ist speziell für Anfänger*innen, Berufstätige und alle, die Meditation endlich nachhaltig in ihr Leben bringen möchten.

Erlebe in vier Wochen eine Reise durch verschiedene Techniken und Ansätze: von Atemübungen über Journaling bis hin zu geführten Meditationen. Dabei bist du nicht allein – du profitierst von meiner persönlichen Betreuung und einem wertvollen Austausch mit anderen Teilnehmer*innen.

So funktioniert das Programm:

1. Vier Wochen – Vier Themen: Jede Woche widmen wir uns einem anderen Fokus:

Woche 1: Breathe
Entdecke die Kraft deines Atems mit geführten Atemmeditationen, die Ruhe und Energie bringen.
Woche 2: Reflect
Starte mit Journaling-Techniken für mehr Dankbarkeit, Klarheit und Freude in den Tag.
Woche 3: Meditate
Tauche tiefer in deine Praxis ein mit geführten Meditationen, z. B. für nach dem Essen oder zur Entspannung.
Woche 4: Transform
Lerne grundlegende Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation (NVC) und lass dich von begleitenden Meditationen inspirieren.

2. Wöchentliche Live-Sessions: Jeden Montagabend von 20:30 bis 21:00 Uhr führe ich dich in das Thema der Woche ein und beantworte deine Fragen. Die Sessions sind flexibel online und leicht in deinen Alltag integrierbar.

3. Tägliche Praxis: Zwischen den Live-Sessions übst du mit einer geführten Meditation, die speziell für das Wochen-Thema erstellt wurde. So etablierst du deine Routine und vertiefst deine Erfahrungen.

4. Persönliche Betreuung: Trete meiner WhatsApp-Gruppe bei, um Fragen zu stellen, dich mit anderen Teilnehmer*innen auszutauschen und mehr Motivation für deine Praxis zu bekommen.

5. Deine individuelle Kurz-Meditation: Am Ende der vier Wochen erhältst du eine auf dich zugeschnittene Meditation – ein wertvoller Begleiter, der deine Praxis perfekt unterstützt.

Highlights des Programms:

Vielfalt: Lerne unterschiedliche Meditationstechniken kennen, die aufeinander abgestimmt sind.
Persönlich: Geniesse individuelle Betreuung und Austausch für maximale Motivation.
Flexibilität: Nimm bequem von zu Hause aus teil, ohne auf persönliche Kontakte zu verzichten.
Langfristig: Baue eine nachhaltige Meditationspraxis auf, die genau zu deinem Leben passt.

Preise:

Einstiegsprogramm (4 Wochen): CHF 180 (inkl. individueller Kurz-Meditation)
1 Monat (4 Wochen): CHF 120 (ohne persönliche Kurz-Meditation)
3 Monate: CHF 270
6 Monate: CHF 480
12 Monate: CHF 720
Zusätzliche Coaching-Sessions (75 Minuten): CHF 220
Zusätzliche personalisierte Meditationen: ab CHF 120

Anmeldung:

Die Live-Sessions finden montags von 20:30 bis 21:00 Uhr statt. Sollte dieser Termin nicht passen, kontaktiere mich gerne für ein individuelles Angebot.

📩 Kontakt: info@innersounds.online
🌐 Jetzt anmelden: www.innersounds.online

Über die Kursleiterin:

Monika ist erfahrene Kursleiterin für Meditation, Yoga, Tiefenentspannung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie führt dich sicher durch den Prozess und begleitet dich dabei, die für dich passenden Meditationsarten zu finden.

Häufige Fragen:

Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist offen für alle, die bereit sind, sich auf den Prozess einzulassen.
Muss ich an allen Terminen teilnehmen?
Für einen erfolgreichen Kurs wird empfohlen, an möglichst vielen Terminen teilzunehmen. Die live Sessions werden nicht aufgezeichnet.
Wie melde ich mich an?
Einfach eine E-Mail an info@innersounds.online senden.

Namaste

Monika

INNERSOUNDS.ONLINE